SINAV STRESİ İLE BAŞ ETMENİN YOLLARI Birçoğumuz için telaşlı, stresli yaşam içinde rahatlamanın (gevşemenin) önemini ve yerini fark edemiyoruz. Özellikle stresin bize verdiği etkiyi sınav öncesi dönemde daha fazla hissediyor ve kaygı düzeyimizi arttırarak, başarımızı gölgelemesine neden oluyoruz. Bu hafta sonu Yükseköğretim Kurumları (YKS) sınavına girmeden önce sınav stresi ile nasıl baş edebileceğinize dair bilgiler vereceğiz. Özellikle sınav öncesinde yapılması gerekenler; Sınav öncesindeki günler için yapılacaklar listesi oluşturulabilir Her şeyi gözden geçirmek yerine sizin için önemli bir kaç konuyu tekrar edebilirsiniz Dengeli beslenme ve yeteri kadar sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Çay, kahve, kola gibi içecekler gerginliği artırıp, uykusuzluğa neden olabileceği için bunlardan uzak durulmalıdır. Sindirimi zor besinler tüketilmemelidir. · Fiziksel aktivitenizi artırabilirsini
Fizyoterapist, Sosyolog, Aile Danışmanı